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喝酒要注意以下几点

亲朋好友一聚会总是爱喝两杯，但酒这个东西却有好处也有坏处，少喝有益身心健康，多喝伤肝伤体。有的人把握喝酒要适量不了尺度直接酒精中毒身亡，所以喝酒要适量别拿自己的身体当儿戏。

一、酒精是1类致癌物

　　酒精被世界卫生组织旗下的国际癌症研究机构（IARC）列为1类致癌物，有足够证据显示酒精能导致口腔癌、咽癌（不包括鼻咽癌）、喉癌、食道癌、肝癌、大肠癌及女性乳腺癌。鉴于酒精致癌的风险，根本不存在安全饮酒限量，只要喝酒就会伤身，所以，就不建议没有喝酒习惯的人开始喝酒了。

　1.如果没有喝酒习惯，就不要开始喝酒了；如果喝酒的话，也要节制以减少酒精带来的危害。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人如饮酒，男性一天饮用的酒精量不超过25g，女性不超过15g。

　　2.以下人群请不要饮酒

1健康存在问题，如心脏病、高血压、肝病、痛风患者；

2、计划怀孕和已经怀孕女性朋友；

3、儿童和青少年。

4、服药期间、运动前后或期间都不宜饮酒。

5、饮酒后，如出现疑似酒精中毒症状，请及时就医。

6、酒驾是违法行为，开车不喝酒，喝酒不开车。

二、关于喝酒的谣言

　　网上有说法表示，适量饮酒能保护心脏。事实上，酒精对心脏所起的保护作用仍存在很多争议，要保护心脏健康，有许多其他对健康无害又有效的方法，例如：健康饮食、多做运动、不吸烟等，就别指望喝酒了。至于喝酒暖身也只是表象，喝酒后产生发热的感觉是由于酒精会令皮下血管扩张。然而，皮下血管扩张反而会加速身体散热，令体温难以保持，所以短暂的温暖感觉过后会令人感到寒冷。因此，也别指望喝酒暖身了，寒冷天气过量饮酒还可能导致低温症（人体中心温度低于35℃的状态）。

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